问题一：

我喜欢给自己制定计划，规定自己不能做的事情（比如：每天玩手机不超过两小时）。但他们被打乱时，我会感到很沮丧，同时也有一点焦虑。

朋辈回复：

我觉得，当你决定制定计划的时候，就要做好它会被打乱的心理准备。

我想，没有谁可以保证每天的生活完全按照自己所规划的进行。可能扰乱计划的因素很多，有些是可控的，有些是我们无能为力的。当面临一些不得不做的事情，我们就需要做出取舍，决定事情的先后，而往往这个时候，我们的计划就会被打乱。

我认为可以从两方面解决你的问题。

第一，从完成计划的角度看，你需要保证计划的可实施性。计划不是理想，不是空中楼阁，我们需要根据自己的现实情况制定计划，而一旦成形，就需要较强的执行力来保证它的实施。到达规定时间，就必须舍弃手机，无论我们看到多么感兴趣、吸引人的内容，都需要放下它。我想你对自己的期待、要求，应该可以转化为你对抗诱惑的力量。

第二，从计划被打乱的角度看，请你尽量放松心态。不合适的说，这个计划的失利并不会影响你的人生，你个人不会因为一次计划被打乱而被否定。我想，它没有那么重要，不是吗？我们没有必要因为一次计划被打乱而沮丧、焦虑，只要重新来过，制定新的计划，并下定决心一定要完成它！我相信，当你真正从头到尾完成一次计划时，这种计划被打乱的负面心情，就会自然而然的化解了。

问题二：

上了大学后，和父母的交流越来越少，看着其他同学一周至少一次给父母打电话，甚至一天一次，而自己面对父母发来的信息或打来的电话会不愿意搭理，怎么办呢？

朋辈回复：

其实不用想太多，每个人都是独立的个体，想打电话就打，不想打的话可以在微信上时不时发个问候，看到有趣好玩的事物可以分享给他们。父母给你打电话或许是怕你在学校压力大，或许只是胡言乱语一通，他们还是很在乎你的。回到你自身来看，你“不愿意搭理”或许实际上并不是对父母变得冷漠了，而是你进入大学后慢慢适应了生活的节奏，你不再那么依赖父母，对事物有自己的看法与主张。并且你步入大学后，你还有很多自己的事情要去做，和他们的共同话题也随之减少，于是你也就不愿意主动联系他们了。我们长大了，都有自己的事情要干，但别忘了在闲暇时给父母报个平安，因为父母是这个世界上让你花的心思时间最少，却是最爱你的人。

注：文章摘自安徽师范大学大学生心理健康教育中心。