美好的一天从微笑开始

在万物复苏的春天

总有不期而遇的温柔

和生生不息的希望

在暖阳下与山野清风撞满怀

每一天都值得拥有好心情

A:酸甜苦辣是生活的滋味，喜怒哀乐是常有的情绪，遇到烦心事试着去做情绪的主人。

B:每个人都会产生情绪，但并非都能掌控情绪，那么就跟着学小工一起学习调节情绪吧。

运动

常言道“生命在于运动”。运动不仅能帮助我们强健体魄，也有助于我们保持良好的心境，排解压力。在运动的时候，身体会产生大量多巴胺，让我们收获快乐。在这暖烘烘的春天里，让我们走出宿舍，感受春意盎然，万物复苏，尽情释放青春活力吧。阳春三月，在挥洒汗水的同时，积极有效地调节自己的情绪状态。

美食

食物对于我们而言不仅仅是饱腹之物，更是一种心灵上的满足与慰藉。科学调查表明，甜品能改善人的心理状态。在一个温暖的午后，我们不妨给自己放个假，看一本喜欢的书，享用一顿甜美的下午茶，让自己的心灵得到片刻的缓冲。美食可以激励我们前进，让我们借此来排解不良情绪。只有当我们学会正确饮食，健康作息时，我们才能保持积极稳定的情绪状态。

倾诉

当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气去看，去感知，去信任。倾诉就是说出自己真实的情绪，不管是快乐还是悲伤。学会正确的倾诉方式，是维持心理健康的关键。情绪如果郁结于心得不到排解，必然会产生心理疾病。情绪需要有正确的出口，或是与他人倾诉，或是写在自己的日记本里，又或是在无人的地方大声宣泄，都可以令我们如释重负，将不良情绪一扫而光。

旅游

生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。当情绪不佳时，来一场说走就走的旅行，暂时远离烦恼与纷争，去释放自我，未尝不是一个好的选择。当我们面对困境时，盲目地坚持有时并不能带来好的结果。在这个快节奏的时代，我们需要片刻的游离，使自己的身心得到放松，让自己能够以最优的状态去解决问题，去心仪的地方邂逅一场奇遇，让情绪经历一场别样的旅行而获得新生。

每一种情绪都值得被重视

正如每一个努力生活的你

都值得被温柔以待

正确认识情绪

积极调节情绪

做自己情绪的主导者

我们才能更好地把握自己的人生

注：文章摘自安徽师范大学大学生心理健康教育中心。